薄毛対策の種類

実際に薄毛への対策としてはどんなものがあるでしょうか。 薄毛の仕組み・サイクルで述べたように薄毛の原因は大きく4つあげられます。

• ストレス
• 生活習慣
• ホルモンバランス
• 遺伝

中でも生活習慣に関しては今すぐでも見直すことができます。

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生活習慣で薄毛対策

食生活

まずは偏った食事をしていないか、栄養ある食事をしっかり摂れているかなど 自分自身見直し、たんぱく質やミネラルやビタミンをしっかり摂り、油分の摂りすぎなどに注意してください。

喫煙

喫煙については、一般的にも知られるように喫煙により血液の循環が悪くなります。 頭皮や髪の毛の栄養を運ぶためにも、薄毛の原因をなりえますので禁煙を心がけるようにしましょう。

睡眠時間

髪の毛は寝ている間につくられます。睡眠時間は十分にとるようにしましょう。 またぐっすり眠り、疲労回復によりストレス解消にもなります。

ヘアケア

直接的な働きとしては髪の毛に対するケアがあります。 中には薄毛が気になって髪の毛をシャンプーする回数を減らす人もいますが、 頭皮が汚れていたり、毛穴が皮脂でつまっているような状態は薄毛を進行させてしまう要因になります。 毎日シャンプーをして頭皮や毛穴、髪の毛を清潔に保つようにしましょう。 またカラーリング、パーマなどは頭皮を痛めることになりえますので、できるだけ避けてください。

他の薄毛対策としては育毛剤の使用や、医療機関による治療もあります。 様々な方法を併用し、効果のある薄毛対策をしていきましょう。

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