薄毛対策とサプリメント

薄毛・抜け毛を防ぐためには、栄養バランスの摂れた食事や十分な睡眠、規則正しい生活習慣が大事となってきます。そういった生活習慣の改善にもう一つサプリメントで薄毛に対する予防をすることもできます。

薄毛に対して重要な栄養素は「薄毛対策のための食事」でも述べましたが、中でも髪の毛に栄養を送るために身体の血流をよくするものを選び、より効果的に薄毛に対して予防していきたいと思います。

とは言え、ビタミンの中でもビタミンCなどは保存や調理の間に流れ出てしまい、口に入るのはわずかな量なことが多かったり、なかなか全てを満たした栄養素を摂るのが難しいのも事実です。

薄毛を防ぐためにおすすめのサプリメントの種類としては、ビタミンCやビタミンE、毛細血管の流れを良くするイチョウ葉エキスがあります。

他にも毛髪促進作用のN‐アセチルシステインや髪の毛の原料となるタンパク質、プロテインの補給も必要となってきます。

なかなか摂りにくいミネラルですが、髪の毛の発育にはとても重要ですので、マルチビタミンやミネラルでの補給がおすすめです。

直接、薄毛に対してではありませんが薄毛の原因の一つにストレスがあります。

ストレスに対しては、抗酸化作用のあるビタミンA、C、Eの他、神経を落ち着かせる作用のあるカルシウムやマグネシウムなどがあります。

こうしたサプリメントによってさらなる対策をすることにより、薄毛に対して症状を緩和させつことにもなりますので、積極的に活用していってください。

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