産後ダイエット

まず「普通のダイエット」と「産後ダイエット」どのように違うのでしょうか？

十月十日という妊娠期間中、身体の中では様々な事が起こっています。

産後の身体というのは、ただ単に普通の生活の中での体重増加とは違い、妊娠中の運動不足により筋肉が衰え、また体質変化により基礎代謝が落ちてしまっています。

そこで「普通のダイエット」と違い、そんな衰えてしまった筋肉、基礎代謝などを回復させることがポイントとなるのです。

また妊娠、出産という偉業を成し終えた身体は、多くの栄養素を必要としています。

そのため、「普通のダイエット」の際によく行う摂取カロリーを押さえた方法では、落ちてしまった基礎代謝をますます低下させ「痩せにくい身体」となってしまうばかりか、尚かつ産後大変な育児をする体力さえつける事もできず返って逆効果です。

産後ダイエットに焦りは禁物。

栄養バランスの取れた食事をとり、簡単な運動・エクササイズを取り入れていきます。

そうして行きながら、まずは衰えた筋肉、筋力を回復させ基礎代謝を徐々に上げて行きましょう。

また人それぞれ出産までの状況は違います。

そのため、産後の身体の状況が違うのも当然のことと言えます。自分の身体の状況を見ながら、自分に合った無理のなく産後ダイエットをすすめていきましょう。

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