中学生でもできる簡単ダイエット

あまりお金をかけずに、難しいこと考えずにダイエットがしたい。

とくに中学生ぐらいの思春期などになるとダイエットは毎日の生活の中で必須項目です。

とは言え、本当に中学生などの年齢だと、成長過程にありホルモンバランスの関係で太りやすかったりしますので、ダイエットには不向きです。

それに若いうちは急激なダイエットをすると、身体を壊してしまいます。日々の生活を見直して健康的な生活を目指していきましょう。

簡単にダイエットをしようと思ったら、まずはダイエットの基本で生活から変えていきます。

• 食事は三度三度きちんと摂って、間食はしない。→やせやすい体質作り
• 食事前に水をコップに三杯ほど飲む。→食欲を抑える
• 飲み物は飲むなら温かいものか、常温。
• 食事はよく噛んでゆっくり食べる。
• 調味料をかけすぎない→濃い味だとご飯が進み食べすぎの原因になる

• 運動嫌いでも、通勤・通学は速歩など、生活の中でできる限り体を動かすようにする。→消費カロリーUPと脂肪燃焼

• 身体を冷やさない。
• 毎日体重計に乗る。
• とにかく「やせるぞ！」という強い気持ちを常に持ち続ける。

☆POINT☆

・成長過程にあるような若いうちは急激なダイエットは危険。

・お金をかけずに誰でもできるダイエットは生活をととのえること。

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